核桃和黑芝麻富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质，适量食用有助于改善记忆力、抗氧化及促进骨骼健康，也可遵医嘱服用维生素E软胶囊、钙片、褪黑素、谷维素等药物辅助调节。
一、食物1. 核桃：含ω-3脂肪酸和维生素E，可降低胆固醇，改善脑功能，每日建议摄入20-30克。
2. 黑芝麻：富含钙和铁元素，有助于预防骨质疏松和贫血，建议碾碎后食用以提高吸收率。
3. 核桃黑芝麻糊：两者搭配可协同补充亚油酸和芝麻素，适合作为早餐营养补充。
4. 黑芝麻油：含木酚素类物质，具有抗氧化作用，可用于凉拌菜肴。
二、药物1. 维生素E软胶囊：辅助改善核桃中的脂溶性营养素吸收，需监测凝血功能。
2. 碳酸钙D3片：与黑芝麻同服可增强钙质补充效果，肾结石患者慎用。
3. 褪黑素片：核桃含褪黑素前体，睡眠障碍者可遵医嘱联合使用。
4. 谷维素片：配合黑芝麻中的B族维生素，有助于缓解神经衰弱。
建议将核桃与黑芝麻作为膳食补充，避免过量摄入导致胃肠不适，慢性病患者用药前应咨询医师。
