预防近视眼可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查等方式实现。
1、控制用眼时间
近距离用眼每40分钟休息10分钟，避免长时间阅读或使用电子设备，减少眼睛疲劳。
2、增加户外活动
每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。
3、调整用眼环境
保持阅读距离30厘米以上，光线均匀明亮，避免在昏暗或晃动的环境中用眼。
4、定期视力检查
每半年进行一次视力筛查，早期发现屈光异常可及时干预，避免近视度数快速加深。
日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，避免挑食偏食对视力发育的影响。
