气滞血瘀可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、针灸推拿等方式改善。气滞血瘀多由情绪不畅、久坐少动、寒邪侵袭、外伤瘀血等原因引起。
1、饮食调节适量食用山楂、玫瑰花、黑木耳、生姜等活血化瘀食材，避免生冷油腻食物。日常可用陈皮泡水代茶饮。
2、运动锻炼坚持八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行。每周进行3-5次快走或游泳等有氧运动。
3、中药调理可在医生指导下使用血府逐瘀汤、桃红四物汤、丹参饮等方剂。常见中成药包括血府逐瘀胶囊、复方丹参片、桂枝茯苓丸。
4、针灸推拿选取太冲、合谷、三阴交等穴位进行针灸，或沿经络走向进行推拿按摩，有助于疏通气血。
保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，症状持续或加重时应及时就医检查。
