提高免疫力的保健食品主要包括维生素C、锌、益生菌和蛋白质粉等，也可以遵医嘱使用胸腺肽、匹多莫德、脾氨肽和转移因子等药物。建议在医生指导下选择合适的保健食品或药物，并结合健康饮食和规律运动。
1、维生素C维生素C具有抗氧化作用，能够促进白细胞功能，增强机体抵抗力。柑橘类水果和绿叶蔬菜是良好来源。
2、锌锌元素对免疫细胞发育和功能至关重要，缺乏可能导致免疫力下降。牡蛎、红肉和坚果富含锌。
3、益生菌益生菌通过调节肠道菌群平衡来增强免疫力，酸奶、发酵食品是天然来源。
4、蛋白质粉优质蛋白是免疫球蛋白合成的原料，乳清蛋白和大豆蛋白是常见选择。
5、胸腺肽胸腺肽可调节T淋巴细胞功能，适用于免疫功能低下者，需在医生指导下使用。
6、匹多莫德匹多莫德为免疫调节剂，可增强机体抗感染能力，适用于反复呼吸道感染患者。
7、脾氨肽脾氨肽具有免疫调节作用，可用于免疫功能异常相关疾病的辅助治疗。
8、转移因子转移因子能传递免疫信息，提高细胞免疫功能，需在专业医师指导下使用。
日常应注意均衡饮食，保证充足睡眠，适度运动，避免过度疲劳，这些都有助于维持正常免疫功能。
