人体体温在一天内呈现规律性波动，正常范围在36.1℃-37.2℃之间，主要受昼夜节律、活动强度、代谢水平、环境温度等因素影响。
1、清晨最低凌晨4-6点体温达全天最低值，与褪黑素分泌高峰及基础代谢率降低有关。
2、午后升高下午14-16点出现次高峰，较早晨升高约0.5℃，与皮质醇分泌增加及日间活动相关。
3、傍晚峰值18-20点达到全天最高点，可能超过37℃，源于消化活动产热和昼夜节律调控。
4、夜间回落入睡后体温逐渐下降，深度睡眠期核心体温可降低1℃，有助于维持睡眠质量。
测量体温建议选择固定时段，剧烈运动、进食或情绪激动后应休息30分钟再测量，女性排卵期体温会升高0.3-0.5℃。
