经期拉肚子可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、饮食不当、胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整饮食、热敷腹部、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，导致肠道蠕动加快。建议避免生冷食物，适量饮用姜茶缓解症状。
2. 前列腺素影响子宫内膜分泌的前列腺素刺激子宫收缩时，可能波及肠道平滑肌。热敷下腹部有助于缓解痉挛性疼痛。
3. 饮食刺激经期食用辛辣、油腻或乳制品可能加重胃肠负担。选择易消化的粥类、蒸煮食物，减少膳食纤维摄入。
4. 胃肠疾病可能与肠易激综合征、慢性肠炎等疾病有关，常伴随腹胀、黏液便。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌制剂或匹维溴铵。
经期注意腹部保暖，每日饮用温水，避免剧烈运动。若腹泻持续超过3天或出现脱水症状应及时就医。
