月经受凉头疼可通过热敷、调整饮食、服用止痛药物等方式缓解，通常由受寒血管收缩、激素波动、经期贫血、偏头痛等因素引起。
1、热敷受凉后头部血管收缩引发疼痛，可用40℃左右热毛巾敷于太阳穴或颈部，帮助扩张血管改善循环，无须用药。
2、饮食调整红糖姜茶等温热饮品有助于驱寒暖宫，适量补充含铁食物如动物肝脏可改善经期贫血诱发的头痛。
3、止痛药物非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可缓解轻中度疼痛，需在医生指导下短期使用，避免与咖啡因同服。
4、偏头痛治疗反复发作的搏动性头痛可能与经期偏头痛有关，可遵医嘱使用佐米曲普坦、利扎曲普坦等特异性药物，避免强光刺激。
经期注意腰腹部保暖，避免冷饮及剧烈运动，头痛持续超过24小时或伴随呕吐需及时就医排查器质性疾病。
