更年期焦虑症可能由激素水平波动、心理适应障碍、慢性疾病诱发、神经递质失衡等原因引起，可通过心理干预、药物调节、生活方式调整、社会支持等方式缓解。
1. 激素波动：雌激素水平下降直接影响大脑情绪调节区域，可能引发潮热伴心悸等躯体症状。建议通过大豆制品等植物雌激素补充，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等激素替代药物。
2. 心理适应：对生理变化产生的负面认知易形成持续性紧张，表现为过度担忧与睡眠障碍。认知行为疗法配合放松训练效果显著，严重时可短期使用劳拉西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物。
3. 慢性疾病：甲状腺功能异常或心血管疾病可能加重自主神经紊乱症状，出现胸闷与手抖等表现。需先控制原发病，焦虑症状明显者可联合帕罗西汀、文拉法辛等抗抑郁剂。
4. 神经递质异常：5-羟色胺系统功能失调导致情绪调节障碍，常伴随记忆力减退。除选择性5-羟色胺再摄取抑制剂外，补充维生素B族与Omega-3脂肪酸有助于改善神经功能。
保持规律有氧运动与正念冥想，避免摄入酒精咖啡因等刺激性物质，建立亲友倾诉渠道可显著降低焦虑发作频率。
