眩晕可通过调整体位、补充水分、闭目休息、按压穴位等方式快速改善，通常由体位性低血压、脱水、耳石症、梅尼埃病等原因引起。
1、调整体位立即坐下或平卧避免跌倒，头部保持固定减少晃动，适用于体位性低血压或耳石症发作，若伴随恶心呕吐需侧卧防止误吸。
2、补充水分快速饮用温水或淡盐水纠正脱水，脱水可能导致内耳淋巴液失衡诱发眩晕，电解质紊乱者需口服补液盐。
3、闭目休息闭眼减少视觉与前庭系统信息冲突，黑暗环境能缓解梅尼埃病引发的旋转感，持续发作超过20分钟需就医。
4、按压穴位指压风池穴或内关穴有助于改善循环，前庭性眩晕可配合耳后乳突按摩，高血压患者禁用强刺激手法。
眩晕缓解后应避免突然起立或转头，持续或反复发作需排查贫血、颈椎病等病因，日常注意规律作息与低盐饮食。
