中老年人睡眠障碍可能引发高血压、糖尿病、认知功能下降、抑郁症等健康问题，长期失眠还会增加心脑血管疾病风险。
1、高血压睡眠不足导致交感神经持续兴奋，血管收缩压升高。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用苯二氮䓬类镇静剂。
2、糖代谢异常睡眠碎片化影响胰岛素敏感性，可能诱发2型糖尿病。需控制夜间进食，监测空腹血糖，可考虑使用褪黑素受体激动剂。
3、认知衰退深度睡眠减少阻碍大脑代谢废物清除，与阿尔茨海默病病理改变相关。推荐日间适度运动，严重者需神经内科评估。
4、情绪障碍持续失眠会降低5-羟色胺水平，引发抑郁焦虑。认知行为疗法效果显著，必要时联合SSRI类抗抑郁药治疗。
建议睡前避免刺激性饮食，保持卧室黑暗安静，定期进行睡眠质量评估，合并慢性疾病者需多学科联合干预。
