中暑呕吐可通过物理降温、补充电解质、药物止吐、及时就医等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液流失、体温调节障碍、热射病等原因引起。
1、物理降温立即转移至阴凉通风处，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管部位，避免使用冰水以免引发寒战。解开衣物帮助散热，同时保持呼吸道通畅。
2、补充电解质少量多次饮用含盐分的清凉饮料或口服补液盐，避免一次性大量饮水。可食用西瓜、绿豆汤等富含水分及钾的食物，帮助恢复水电解质平衡。
3、药物止吐呕吐严重时可遵医嘱使用甲氧氯普胺、多潘立酮、昂丹司琼等止吐药物。避免自行服用退热药，中暑发热不宜通过药物强制降温。
4、及时就医若出现意识模糊、持续呕吐、体温超过40度等症状，需立即送医。热射病可能导致多器官衰竭，需静脉补液及重症监护治疗。
夏季外出应避开高温时段，穿戴透气衣物，随身携带防暑药品。出现头晕、乏力等先兆症状时须立即休息。
