中暑四肢无力可通过物理降温、补充电解质、调整体位、药物干预等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节障碍、基础疾病等因素引起。
1、物理降温立即转移至阴凉通风处，用湿毛巾冷敷颈部、腋窝等大血管处，避免直接使用冰水导致寒战。可配合风扇加速蒸发散热。
2、补充电解质少量多次饮用含钠钾的淡盐水或口服补液盐，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。严重脱水需静脉补液。
3、调整体位平卧抬高下肢促进血液回流，解开紧身衣物保持呼吸通畅。若出现呕吐需侧卧防止误吸。
4、药物干预藿香正气水可缓解暑湿症状，人丹有助于醒神开窍，十滴水适用于轻度中暑伴头晕。严重者需静脉注射地塞米松等药物。
恢复期避免剧烈活动，饮食选择绿豆汤、西瓜等清热食物，外出做好防晒并及时补充水分。持续乏力或意识障碍需立即就医。
