适合减肥的菜谱

Question

身高165体重88kg，平时都有做减肥的运动，在饮食上还需要注意些什么？

Answer 1

减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。比如游泳，爬山，跑步等。饮食上注意控制主食和限制甜食，多吃点富含纤维素的食品，少饮酒，采用多餐少量的方法。建议多喝温热的水和泡服天然植物。