胸腰椎爆裂骨折康复锻炼方法主要有卧床体位调整、肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、核心肌群稳定性训练。
1、卧床体位调整
急性期需保持脊柱中立位，使用硬板床配合翻身枕，每2小时轴向翻身一次避免压疮。
2、肌肉等长收缩
伤后1周可进行下肢肌肉静力收缩，如踝泵运动、股四头肌绷紧练习，每次维持5-10秒。
3、关节活动训练
稳定期逐步开展非负重关节活动，如髋膝关节屈伸、上肢肩肘运动，每日2组每组10次。
4、核心肌群训练
骨折愈合后通过臀桥、平板支撑等动作强化腹横肌与多裂肌，需康复师指导动作标准性。
康复全程需佩戴支具保护，训练强度应遵循无痛原则，定期复查评估骨折愈合情况。
