眼睛日常护理方法主要有保持用眼卫生、合理控制用眼时间、补充护眼营养素、定期眼科检查。
1、用眼卫生
避免用手揉眼，使用清洁毛巾擦拭，隐形眼镜佩戴者需严格消毒镜片。可配合人工泪液缓解干涩。
2、控制时长
近距离用眼每40分钟休息5分钟，电子屏幕使用时保持50厘米以上距离，夜间开启护眼模式。
3、营养补充
适量摄入富含叶黄素、维生素A的食物如西蓝花、胡萝卜，必要时遵医嘱服用维生素A软胶囊。
4、定期检查
青少年每半年进行视力筛查，40岁以上人群每年检查眼压及眼底，糖尿病患者需增加检查频率。
日常可进行远眺训练，工作环境保持适宜光照，出现视物模糊或眼痛等症状应及时就医。
