宿醉后第二天可通过补充水分、适量进食、休息调整、服用解酒药物等方式缓解。宿醉通常由酒精代谢产物蓄积、脱水、低血糖、胃肠刺激等原因引起。
1、补充水分酒精具有利尿作用会导致脱水，饮用淡盐水或电解质水可纠正水电解质紊乱，每小时补充200-300毫升液体为宜。
2、适量进食选择易消化的碳水化合物如粥、面包，搭配富含维生素B族的食物如香蕉、鸡蛋，有助于恢复血糖水平和肝脏代谢功能。
3、休息调整保证充足睡眠可促进乙醛分解，避免剧烈运动加重心脏负担，必要时可进行头部冷敷缓解头痛症状。
4、药物辅助遵医嘱使用盐酸纳洛酮舌下片、复方甘草酸苷片、葡醛内酯片等药物，可加速酒精代谢并保护肝功能，但不可依赖药物解酒。
建议避免空腹饮酒，饮酒前后适量进食高蛋白食物，严重呕吐或意识模糊需及时就医排除急性酒精中毒。
