生气可能导致短暂血糖升高，主要与应激激素释放、交感神经兴奋、饮食行为改变、慢性压力积累等因素有关。
1、应激激素释放情绪激动时肾上腺素、皮质醇等激素分泌增加，会促进肝糖原分解为葡萄糖进入血液，可通过深呼吸、正念冥想等方式缓解。
2、交感神经兴奋生气激活交感神经系统，抑制胰岛素分泌同时升高胰高血糖素，建议通过有氧运动调节自主神经功能平衡。
3、饮食行为改变部分人群情绪波动时出现暴饮暴食倾向，高糖高脂饮食会直接导致血糖波动，需建立规律进食习惯。
4、慢性压力积累长期情绪压力可能诱发胰岛素抵抗，与2型糖尿病发病相关，需监测空腹血糖及糖化血红蛋白指标。
建议保持情绪稳定，合并糖尿病高危因素者需定期筛查血糖，必要时在医生指导下使用二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物。
