青少年腿疼多数是生长痛的表现，可能与骨骼快速生长、肌肉牵拉、运动过度、缺钙等因素有关。
1、骨骼生长
青春期骨骼快速生长时，骨膜受到牵拉引发钝痛，多发生于夜间。建议热敷疼痛部位，适当补充钙质。
2、肌肉牵拉
骨骼生长速度超过肌肉肌腱延展性时，易造成肌肉紧张性疼痛。可通过拉伸运动缓解，避免剧烈运动。
3、运动过度
过量运动可能导致肌肉乳酸堆积或轻微损伤。需要减少运动强度，保证充分休息。
4、缺钙
钙摄入不足可能加重生长痛症状。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱补充钙剂。
若疼痛持续加重或伴随红肿发热，需及时就医排除骨折、骨肿瘤等疾病。日常注意均衡营养，保证充足睡眠。
