女性肾虚可通过生活方式调整、中药调理、针灸治疗、西医干预等方式改善。肾虚通常由过度劳累、情绪压力、慢性疾病、年龄增长等原因引起。
1、生活方式调整避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，适当进行温和运动如八段锦或瑜伽，有助于改善肾气不足。
2、中药调理肾阴虚可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等滋补肾阴药物；肾阳虚可选择金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳药物。
3、针灸治疗通过针刺肾俞、关元、三阴交等穴位调节肾经气血，需由专业中医师操作，10-15次为一个疗程。
4、西医干预若伴随甲状腺功能减退等器质性疾病，需针对原发病治疗；严重骨质疏松者可补充钙剂和维生素D。
日常可食用黑芝麻、核桃、山药、枸杞等补肾食材，避免生冷寒凉食物，保持情绪舒畅，若症状持续加重建议及时就医。
