早上起来干呕可能与胃酸反流、睡眠呼吸暂停、妊娠反应、慢性咽炎等因素有关，可通过调整睡姿、饮食管理、药物治疗等方式缓解。
1. 胃酸反流夜间平躺时胃酸易反流刺激食管，表现为晨起干呕伴烧心感。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，必要时遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
2. 睡眠呼吸暂停夜间缺氧导致晨起恶心干呕，多伴随打鼾、日间嗜睡。需进行睡眠监测，使用呼吸机改善通气，肥胖者需减重，避免饮酒和镇静药物。
3. 妊娠反应孕妇晨起干呕与激素水平变化相关，建议起床前进食苏打饼干，补充维生素B6，严重者可遵医嘱服用多西拉敏、甲氧氯普胺或中药制剂。
4. 慢性咽炎咽部黏膜炎症导致晨起干呕，常伴咽痒异物感。需戒烟酒、避免辛辣刺激，用生理盐水漱口，可遵医嘱使用西地碘含片、咽炎合剂或蓝芩口服液。
持续干呕超过2周或伴随体重下降、呕血等症状时，应及时消化内科就诊排除消化道器质性疾病。
