早上起床嘴臭可能由口腔卫生不良、夜间唾液分泌减少、饮食因素、龋齿或牙周炎等原因引起，可通过加强口腔清洁、调整饮食、治疗口腔疾病等方式改善。
1、口腔卫生不良睡前未彻底清洁牙齿和舌苔，食物残渣滋生细菌产生硫化物。建议使用含氟牙膏刷牙并配合牙线清洁，必要时使用氯己定含漱液、西吡氯铵含片或过氧化氢漱口水。
2、唾液分泌减少睡眠时唾液分泌量下降，口腔自洁作用减弱。晨起后及时饮水刺激唾液分泌，干燥严重者可短期使用人工唾液喷雾，避免使用抗胆碱能药物。
3、饮食因素睡前摄入大蒜、洋葱等高硫食物或酒精饮料。建议晚餐清淡，避免睡前2小时进食，可咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌。
4、口腔疾病可能与龋齿、牙结石或牙龈炎有关，常伴随牙龈出血、牙齿敏感。需进行专业洁治，严重者使用甲硝唑、阿莫西林或替硝唑等药物控制感染。
保持规律作息与充足饮水，每年进行口腔检查，持续口臭需排查消化系统或代谢性疾病。
