痛经严重可通过热敷、服用止痛药、调整生活习惯、就医检查等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40℃左右，每次持续15-30分钟。热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。
可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛，建议在月经来潮前1-2天开始服用效果更佳。
经期避免剧烈运动和寒冷刺激，保证充足睡眠。日常可进行瑜伽、慢跑等适度运动，饮食注意补充铁、镁、维生素B族等营养素。
若疼痛严重影响生活或伴随异常出血，需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病。医生可能建议口服避孕药、放置曼月乐环或手术治疗。
经期注意腹部保暖，适量饮用姜茶、红糖水等温热饮品，避免摄入咖啡因和生冷食物。疼痛持续加重或出现发热等症状应及时就医。
