经期头晕可能由激素波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、药物干预等方式缓解。
1、激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足引发头晕。建议保持规律作息，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生缓解不适。
2、缺铁性贫血经期失血可能导致铁元素流失，血红蛋白合成不足引发缺氧性头晕。日常可增加红肉、动物肝脏摄入，严重者需遵医嘱补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁或蛋白琥珀酸铁口服液。
3、低血糖经期代谢加快可能造成血糖波动，出现冷汗、眩晕等低血糖反应。建议少量多餐，随身携带糖果应急，糖尿病患者需调整胰岛素用量，可备用葡萄糖片、胰高血糖素或α-糖苷酶抑制剂。
4、经前期综合征前列腺素分泌异常可能引发血管痉挛性头晕，常伴有乳房胀痛、情绪波动。可尝试热敷腹部，限制盐分摄入，医生可能开具屈螺酮炔雌醇、氟西汀或螺内酯等药物。
经期应保证每日饮水量，避免咖啡因饮料，适量食用红枣、菠菜等含铁食物，头晕持续超过3天或伴随意识模糊需及时就医。
