舌苔厚白可通过调整饮食、改善口腔卫生、中药调理、治疗原发疾病等方式改善，通常与脾胃虚弱、湿气过重、口腔感染、消化系统疾病等原因有关。
减少油腻、生冷及甜食摄入，增加山药、薏米、小米等健脾化湿食物的比例，避免暴饮暴食加重脾胃负担。
每日早晚用软毛牙刷轻刷舌苔，饭后漱口，可使用淡盐水或含抗菌成分的漱口水减少口腔细菌滋生。
遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸、藿香正气胶囊等健脾祛湿中成药，需结合体质辨证使用。
可能与慢性胃炎、肠道菌群失调等因素有关，通常伴随腹胀、食欲不振等症状，需完善胃肠镜检查后针对性用药。
日常可饮用陈皮普洱茶帮助化湿，避免熬夜及过度劳累，若舌苔持续异常或伴随其他症状建议尽早就医。
