孕早期便秘不建议用力排便。用力排便可能增加腹压，对胎儿发育造成潜在风险，可通过调整饮食、适当运动等方式缓解。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，促进肠道蠕动，同时每日饮水不少于1500毫升。
2、适度活动每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，帮助刺激肠道蠕动，每次活动时间控制在20-30分钟。
3、定时排便养成固定时间排便习惯，即使无便意也可尝试，但避免长时间蹲坐或过度用力。
4、药物辅助严重时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等缓泻剂，禁止自行服用刺激性泻药。
若便秘持续超过3天或伴随腹痛出血，需立即就医检查，避免自行处理引发早产风险。
