孕期胃胀不消化可通过少量多餐、调整饮食结构、适当活动和药物治疗等方式缓解。该症状通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当或胃肠功能紊乱等原因引起。
1、少量多餐减少单次进食量，每日分5-6餐进食，避免胃部过度充盈。选择易消化食物如米粥、馒头，避免高脂高糖食物。
2、调整饮食结构增加膳食纤维摄入，选择西蓝花、燕麦等食物，促进胃肠蠕动。避免豆类、洋葱等产气食物，减少胀气发生。
3、适当活动餐后30分钟进行散步等轻度运动，帮助食物消化。避免立即平卧，可采取左侧卧位缓解胃部不适。
4、药物治疗严重胀气可遵医嘱使用铝碳酸镁、双歧杆菌三联活菌或胰酶肠溶胶囊等药物，改善消化功能。用药前需咨询产科医生。
孕期出现持续胃胀伴呕吐、体重下降等症状时需及时就医，避免自行用药影响胎儿发育。保持心情放松也有助于缓解消化不适。
