睡一觉起来眼睛疼可能与用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等因素有关。
1、用眼过度长时间使用电子产品或熬夜可能导致眼部肌肉疲劳，表现为睡醒后眼睛酸胀疼痛。这种情况通常无须特殊治疗，可通过热敷、闭眼休息缓解。避免睡前长时间盯着屏幕，保持室内光线柔和有助于预防症状。
2、干眼症夜间泪液分泌减少或空调环境导致角膜干燥，晨起时可能出现刺痛、异物感。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解症状，严重者需使用环孢素滴眼液。睡眠时使用加湿器，避免侧睡压迫眼球。
3、结膜炎细菌或病毒感染引起的结膜充血肿胀，常伴随分泌物增多。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需用更昔洛韦凝胶。注意避免揉眼，毛巾需单独清洗消毒。
4、角膜炎角膜上皮损伤可能导致晨起剧烈眼痛、畏光流泪。真菌性角膜炎需用那他霉素滴眼液，细菌性角膜炎适用妥布霉素滴眼液。佩戴隐形眼镜者需停用，并及时进行角膜荧光染色检查。
5、青光眼急性闭角型青光眼发作时可能出现头痛、恶心伴眼胀痛，需立即使用布林佐胺滴眼液降低眼压。中老年人群、远视患者夜间瞳孔散大可能诱发发作，建议定期测量眼压和房角检查。
日常应注意保持规律作息，睡眠时调整枕头高度避免眼压升高。使用电子设备每20分钟远眺20秒，室内湿度维持在40％-60％。若疼痛持续超过24小时或伴随视力下降、恶心呕吐，需立即就诊眼科排查严重眼病。可适量补充含维生素A和欧米伽3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等，有助于维护眼表健康。
