孕妇可以少量饮用咖啡，但每日咖啡因摄入量不宜超过200毫克，过量可能增加流产或胎儿发育异常风险。
1、咖啡因影响
咖啡因可通过胎盘影响胎儿代谢系统，高剂量可能干扰胎儿心跳及睡眠周期，建议选择低咖啡因饮品。
2、铁吸收抑制
咖啡中的多酚会抑制非血红素铁吸收，孕期贫血风险较高者应避免餐后立即饮用咖啡。
3、个体差异
部分孕妇对咖啡因代谢较慢，可能出现心悸或失眠，建议根据自身耐受性调整饮用量。
4、替代选择
可选择蒲公英咖啡、大麦茶等无咖啡因替代品，或添加牛奶稀释咖啡浓度。
孕期饮食需注意营养均衡，若饮用咖啡后出现胎动异常或不适，应立即停止并咨询产科医生。
