孕妇补铁可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等药物。建议及时就医，在医生指导下合理补铁，避免自行用药。
一、食物动物肝脏富含血红素铁，吸收率高，建议每周食用1-2次；红肉如牛肉、羊肉含铁量较高，可适量食用；菠菜含非血红素铁，搭配维生素C食物可促进吸收；黑木耳含铁量是猪肝的7倍，适合素食孕妇。
二、药物硫酸亚铁是常用补铁剂，可能引起胃肠刺激；富马酸亚铁含铁量高，吸收较好；多糖铁复合物胃肠反应较小；右旋糖酐铁适用于不能耐受口服铁剂者。所有铁剂均需医生根据贫血程度开具。
补铁期间避免与钙剂、浓茶同服，可搭配橙汁等富含维生素C的食物促进吸收，定期监测血常规评估补铁效果。
