孕35周犯困属于正常现象，主要与激素水平变化、胎儿快速发育、代谢需求增加、睡眠质量下降等因素有关。
1、激素变化孕晚期孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统，产生镇静作用导致嗜睡，建议通过短时午睡缓解症状。
2、胎儿发育胎儿体重在孕晚期每周可达200克增长，母体基础代谢率提升约20％，能量消耗增加易引发疲劳感。
3、代谢需求子宫血流量增加至孕前5倍，心脏输出量提升40％，母体需通过增加休息来适应高负荷的血液循环系统。
4、睡眠障碍子宫压迫导致夜尿频繁、胎动干扰等因素影响睡眠连续性，建议采用左侧卧位并使用孕妇枕改善睡眠。
每日保证1-2次30分钟内的短时午睡，增加含铁丰富的动物肝脏和深色蔬菜摄入，若伴随头晕或心悸需及时产检排除妊娠贫血。
