月子受风腿痛肩膀痛可通过热敷理疗、中药调理、适度运动、药物治疗等方式缓解。该症状通常由风寒侵袭、气血不畅、肌肉劳损、产后体虚等原因引起。
1、热敷理疗风寒侵袭导致局部血液循环障碍时，可用热水袋或艾灸对疼痛部位进行热敷，促进气血运行。避免直接吹风，注意关节保暖。
2、中药调理气血不畅可遵医嘱服用独活寄生汤或黄芪桂枝五物汤等方剂，配合当归、川芎等药材熏洗。中药调理需根据体质辨证使用。
3、适度运动肌肉劳损引起的疼痛可通过产后康复操改善，如肩关节环转运动、腿部拉伸等低强度活动，每日坚持可缓解僵硬症状。
4、药物治疗产后体虚合并明显疼痛时，可在医生指导下使用洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等药物，禁止自行调整剂量。
建议穿着长袖衣物保护关节，饮食可适量添加生姜、红枣等温补食材，若疼痛持续加重需及时至中医科或康复科就诊。
