月经推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、营养干预、药物治疗等方式改善。
1、精神压力：长期焦虑或紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、体重骤变：短期内体重下降超过10％可能引发闭经，脂肪组织不足影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征：可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节激素。
4、甲状腺功能异常：甲亢或甲减均可干扰月经周期，常伴心悸或畏寒。需检查促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物治疗原发病。
日常保持适度运动，避免过度节食，月经周期持续异常超过3个月建议妇科内分泌科就诊。
