轻度脂肪肝多数情况下可以通过生活方式调整实现自愈，主要干预方式包括饮食控制、运动锻炼、戒酒减重、定期复查。
1、饮食控制：减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如燕麦、深海鱼等，避免酒精和含糖饮料。
2、运动锻炼：每周进行有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，帮助消耗肝脏堆积的脂肪。
3、戒酒减重：酒精会加重肝脏损伤，体重下降5％-10％可显著改善脂肪肝，建议通过合理饮食和运动逐步减重。
4、定期复查：每3-6个月检查肝功能超声和转氨酶指标，若持续未改善需就医排除代谢综合征等病理性因素。
合并糖尿病或高脂血症患者需同步控制原发病，日常可适量食用山楂、绿茶等有助于脂代谢的食物。
