遗精肾精不足可通过生活方式调整、中药调理、针灸治疗、心理疏导等方式改善。肾精不足多由过度劳累、房事不节、久病体虚、先天禀赋不足等因素引起。
1、生活方式调整避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠；减少辛辣刺激食物摄入，适当食用黑芝麻、核桃等补肾食材；每日进行八段锦等温和运动。
2、中药调理可能与肾阳虚衰、气血两虚有关，常伴腰膝酸软、神疲乏力。可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、左归丸等中成药温补肾精。
3、针灸治疗可能与命门火衰、经络失调有关，常见畏寒肢冷症状。可选择关元、肾俞等穴位进行艾灸或针刺，需由专业医师操作。
4、心理疏导长期焦虑紧张可能加重症状，可通过冥想放松情绪。建议伴侣共同参与治疗，建立规律性生活节律。
日常可食用山药、枸杞等平补食材，避免剧烈运动后立即进食。症状持续超过一个月或伴随严重腰疼需就诊男科或中医科。
