腰骶酸痛可通过热敷理疗、药物镇痛、康复训练、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎退变、椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷理疗局部热敷或低频电刺激可改善血液循环，适合久坐或运动后肌肉劳损导致的酸痛，每日重复进行15-20分钟。
2、药物镇痛非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于痉挛性疼痛。
3、康复训练核心肌群强化训练如臀桥、平板支撑能稳定腰椎结构，游泳等低冲击运动有助于减轻椎间盘压力。
4、手术治疗椎间孔镜髓核摘除术适用于神经压迫症状明显者，腰椎融合术多用于严重椎体滑脱或脊柱不稳病例。
急性期建议卧床休息1-3天，选择硬度适中的床垫，避免提重物及久坐弯腰动作，症状持续超过两周需脊柱外科就诊。
