女生睡觉打呼可能与肥胖、睡姿不当、鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。
1、肥胖：颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
2、睡姿不当：仰卧位时舌根后坠易阻塞气道。可尝试侧卧位睡眠，使用专用枕头保持颈椎自然曲度。
3、鼻炎：过敏性鼻炎或鼻窦炎导致鼻腔通气障碍。可能与尘螨过敏、感染等因素有关，表现为鼻塞、流涕。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片。
4、睡眠呼吸暂停：上气道反复塌陷引发呼吸暂停。可能与颌面结构异常、内分泌紊乱有关，表现为夜间憋醒、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，必要时使用持续正压通气治疗。
日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴随晨起头痛或日间困倦建议尽早就诊。
