腰背肌筋膜炎可通过热敷理疗、药物治疗、运动康复、局部封闭等方式治疗。腰背肌筋膜炎通常由劳损受凉、姿势不良、炎症反应、外伤等因素引起。
1、热敷理疗使用热水袋或红外线照射促进局部血液循环，每日重复进行可缓解肌肉痉挛。注意温度控制在40-45摄氏度避免烫伤。
2、药物治疗遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。非甾体抗炎药可减轻炎症，肌松剂能改善肌肉紧张状态。
3、运动康复进行小燕飞、五点支撑等核心肌群训练，增强腰背部肌肉力量。训练强度需循序渐进，急性期应暂停锻炼。
4、局部封闭对于顽固性疼痛点可采用利多卡因联合糖皮质激素注射。该操作须由专业医师在无菌条件下完成。
保持正确坐姿避免久坐，睡眠选择硬板床，寒冷季节注意腰部保暖有助于预防复发。症状持续加重时应及时就医。
