坐月子期间需要适当调整饮食，但无须过度限制，关键在于营养均衡与科学搭配。合理的饮食有助于促进产后恢复，主要需注意避免生冷刺激、保证优质蛋白摄入、补充铁钙等矿物质、控制油脂盐分。
1、避免生冷产后胃肠功能较弱，生冷食物可能引发腹痛腹泻。建议食用温热的粥类、炖汤，避免冰饮、刺身等。若出现消化不良可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等调节菌群。
2、优质蛋白哺乳期每日需增加25克蛋白质，推荐鸡蛋、鱼肉、瘦肉等易吸收的优质蛋白。蛋白质缺乏可能导致乳汁分泌不足，可配合乳清蛋白粉或复方氨基酸胶囊补充。
3、矿物质补充产后易缺铁性贫血，应多食动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时服用琥珀酸亚铁片。同时需增加牛奶、豆腐等钙质来源，预防骨质疏松。
4、控制调味过量盐分易致水肿，每日食盐不超过5克。高油饮食可能堵塞乳腺管，建议用橄榄油替代动物油。若乳腺炎发作需及时就医，可能需头孢克洛或蒲公英颗粒等药物。
月子期间可适量进食小米粥、鲫鱼汤、核桃仁等温补食材，避免暴饮暴食。出现持续发热或恶露异常应及时就诊，药物使用需严格遵循产科医师指导。
