左侧季肋部痛可通过热敷缓解、调整姿势、服用止痛药物、就医检查等方式解决。左侧季肋部痛通常由肌肉拉伤、肋软骨炎、胃炎、脾脏疾病等原因引起。
1、热敷缓解肌肉拉伤或肋软骨炎引起的疼痛可用热毛巾局部热敷，促进血液循环，减轻炎症反应，避免剧烈运动加重损伤。
2、调整姿势长期不良坐姿可能导致肋间肌劳损，建议保持直立坐姿，睡眠时选择侧卧或半卧位，使用软垫支撑疼痛部位。
3、服用止痛药物布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药可缓解疼痛，但须遵医嘱下使用，避免掩盖病情。
4、就医检查持续性疼痛可能与胃炎、脾肿大等疾病有关，需进行腹部超声或胃镜检查，明确诊断后针对性治疗。
日常注意避免辛辣刺激食物，保持规律作息，疼痛加重或伴随发热、呕吐等症状时应及时就诊。
