频繁感冒可能与免疫力下降、病毒感染、环境刺激、慢性疾病等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗、增强防护、基础病控制等方式改善。
1、免疫力下降长期熬夜或压力过大会导致免疫功能降低，建议保证充足睡眠并适当补充维生素C，可遵医嘱使用转移因子口服液、匹多莫德颗粒、脾氨肽冻干粉等免疫调节剂。
2、病毒感染反复接触流感病毒或鼻病毒可能引起反复感染，表现为鼻塞咽痛等症状，可选用奥司他韦胶囊、连花清瘟颗粒、抗病毒口服液等抗病毒药物。
3、环境刺激冷空气或粉尘等刺激易诱发呼吸道症状，外出建议佩戴口罩，居家保持通风，必要时使用生理盐水鼻腔冲洗。
4、慢性疾病过敏性鼻炎或糖尿病等基础疾病会增加感染概率，需规范治疗原发病，如使用氯雷他定片控制过敏，监测血糖稳定内分泌状态。
日常注意饮食均衡摄入优质蛋白，适当进行快走等有氧运动，若每月感冒超过3次或伴随持续发热建议就诊呼吸科排查病因。
