经常感冒可能由免疫力低下、作息紊乱、环境刺激、慢性鼻炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1、免疫力低下长期缺乏运动或蛋白质摄入不足会导致免疫球蛋白合成减少。建议每日进行适度有氧运动，补充鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，必要时遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉或转移因子胶囊调节免疫。
2、作息紊乱睡眠不足会抑制淋巴细胞活性，增加呼吸道感染概率。需保持每天7小时以上睡眠，避免熬夜，可配合玉屏风颗粒、黄芪精口服液等中成药辅助改善体质。
3、环境刺激长期暴露于粉尘、二手烟等污染物会损伤呼吸道黏膜屏障。应佩戴口罩防护，使用空气净化器，合并过敏时可选择氯雷他定片或孟鲁司特钠咀嚼片缓解症状。
4、慢性鼻炎鼻窦炎或过敏性鼻炎可能导致鼻腔分泌物倒流引发反复感染。常表现为鼻塞、头痛，需鼻内镜确诊，可用布地奈德鼻喷雾剂联合生理盐水冲洗，严重者需手术矫正鼻中隔偏曲。
日常可多吃猕猴桃、蘑菇、深色蔬菜等富含维生素C的食物，冬季注意保暖并保持室内空气流通，症状持续超过两周建议进行免疫功能检测。
