总是头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位动作、补充铁剂、耳石复位等方式治疗。
1、低血糖长时间未进食或过度节食可能导致低血糖，表现为头晕伴心慌。建议规律进食含碳水化合物的食物，必要时可服用葡萄糖片、巧克力或含糖饮料快速缓解症状。
2、体位性低血压突然起身时血压调节不足引发头晕，常见于老年人或脱水者。改变体位时需缓慢动作，增加水和盐分摄入，严重时可遵医嘱使用米多君等升压药物。
3、贫血缺铁性贫血会导致脑供氧不足引发头晕，多伴随乏力、面色苍白。需补充动物肝脏、红肉等富铁食物，并在医生指导下服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕性头晕，常与头位变动相关。需通过Epley手法进行耳石复位，严重时可短期使用倍他司汀或地西泮控制症状。
日常需保持充足睡眠，避免快速转头或起身，若头晕频繁发作或伴随呕吐、意识障碍需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
