胃口差时可以适量空腹吃花生，花生含有优质蛋白和健康脂肪有助于刺激食欲，但胃肠功能紊乱或对花生过敏者需谨慎。
1、促进食欲花生富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，能温和刺激消化液分泌，改善食欲不振症状，适合少量空腹食用。
2、营养补充花生含植物蛋白、维生素E等营养素，可为食欲低下者提供能量，建议选择原味烘烤花生避免加重消化负担。
3、胃肠刺激消化功能较弱者空腹食用可能引发腹胀，伴有慢性胃炎或胃食管反流时需避免，可改用餐后少量食用。
4、过敏风险部分人群对花生蛋白过敏，空腹进食可能诱发皮疹或胃肠不适，首次尝试应观察身体反应。
建议搭配小米粥等易消化食物同食，出现腹痛或过敏症状立即停用并就医，日常可记录饮食反应帮助医生判断。
