虚火可通过滋阴降火、调整作息、饮食调理、中药调理等方式调养。虚火通常由阴虚体质、长期熬夜、辛辣饮食、情绪压力等原因引起。
1、滋阴降火虚火多因阴液不足导致，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等中成药滋阴清热，同时避免过度劳累和情绪波动。
2、调整作息长期熬夜会加重阴虚症状，建议保持规律作息，保证充足睡眠，避免夜间过度用脑或剧烈运动。
3、饮食调理多食用银耳、百合、梨、荸荠等滋阴润燥食物，少食辛辣刺激性食物，避免烟酒等燥热之品刺激体内虚火。
4、中药调理虚火可能与肝肾阴虚、心肾不交等因素有关，通常表现为口干咽燥、潮热盗汗等症状，可在医生指导下使用天王补心丹、杞菊地黄丸等方剂调理。
日常可适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动耗伤阴液，症状持续不缓解建议及时就医辨证施治。
