晚上磨牙可通过佩戴牙合垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善。磨牙症通常由精神压力、咬合异常、神经系统紊乱、药物副作用等原因引起。
1、佩戴牙合垫定制软质牙合垫可减少牙齿磨损，适用于轻度磨牙患者，需夜间佩戴并定期调整。
2、心理疏导焦虑抑郁等情绪因素可能诱发磨牙，通过认知行为疗法缓解压力，减少无意识紧咬牙行为。
3、肌肉放松训练睡前进行下颌肌群按摩或热敷，配合深呼吸练习降低肌肉紧张度，改善夜间磨牙频率。
4、药物治疗磨牙可能与多巴胺能系统异常有关，表现为睡眠中节律性咀嚼运动。可遵医嘱使用氯硝西泮、肉毒杆菌毒素、肌松剂等药物调节神经肌肉功能。
避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持规律作息有助于缓解症状，长期磨牙者需口腔科检查是否存在牙齿磨损或颞下颌关节损伤。
