脊柱打了6根钢钉后一般需要3-6个月才能自由活动，具体恢复时间与手术方式、个体康复情况等因素有关。
脊柱内固定术后活动恢复通常分为三个阶段。术后1-2周内需严格卧床，主要进行下肢被动活动预防血栓。2-6周可在支具保护下逐步尝试坐起和短时间站立，此时活动范围限于床边或室内行走，避免弯腰和扭转动作。6周后根据影像学复查结果，若骨融合良好可开始渐进性康复训练，初期以低强度步行和核心肌群锻炼为主，3个月后多数患者能完成日常轻度活动，但剧烈运动需延迟至术后6个月以上。康复期间需配合物理治疗改善肌肉力量，同时注意保持脊柱中立位，避免提重物或久坐。
术后应定期复查X线或CT评估骨愈合情况，饮食上增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼类，促进骨骼修复。若出现活动后疼痛加剧或植入物异常响动，需立即停止活动并就医检查。康复期间建议在专业医师指导下制定个性化训练计划，避免过早负重影响内固定稳定性。
