玩手机头晕可能由视疲劳、姿势不当、光线刺激、颈椎压迫等原因引起，通常表现为眩晕、恶心、颈部酸痛等症状。
1、视疲劳：长时间注视屏幕导致睫状肌持续收缩，可能引发眼干、头痛。建议每20分钟远眺6米外景物20秒，可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液缓解症状。
2、姿势不当：低头超过30度会使颈椎承重增加，影响椎动脉供血。保持手机与眼睛平视，使用颈托辅助支撑，必要时服用甲磺酸倍他司汀改善脑循环。
3、光线刺激：屏幕蓝光抑制褪黑素分泌可能扰乱生物钟。开启护眼模式，环境光照需达到300勒克斯以上，维生素B12制剂有助于调节神经功能。
4、颈椎压迫：长期低头可能诱发颈椎病，椎基底动脉供血不足时会出现旋转性眩晕。需通过颈椎MRI确诊，可联合使用盐酸氟桂利嗪胶囊和颈复康颗粒。
控制单次使用手机时间不超过40分钟，适当补充富含维生素A的深色蔬菜，出现持续头晕建议进行前庭功能检查。
