痛经可通过热敷、药物治疗、饮食调节、运动改善等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷缓解下腹部热敷能放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45℃为宜。
2、药物治疗布洛芬等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能调节激素水平，间苯三酚注射液适用于重度痉挛。
3、饮食调节月经前一周减少盐分摄入可减轻水肿，适量补充亚麻籽、深海鱼等富含ω-3脂肪酸的食物有助于抗炎。
4、运动改善经期前坚持瑜伽、慢跑等有氧运动能促进内啡肽分泌，骨盆底肌训练可增强子宫血液循环。
建议经期避免生冷饮食，保持充足睡眠，若疼痛持续加重或出现异常出血需及时妇科就诊。
