夜里肚子胀气可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、食用产气食物如豆类或碳酸饮料可能导致腹胀。建议细嚼慢咽，减少洋葱、红薯等易产气食物的摄入。
2、胃肠功能紊乱压力或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常。保持规律作息，睡前两小时避免进食，可配合热敷缓解症状。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性、肠道菌群失衡有关，表现为腹胀伴排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵、双歧杆菌三联活菌、蒙脱石散等药物。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能导致胃黏膜炎症，常伴反酸嗳气。需进行幽门螺杆菌检测，可选用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
夜间胀气持续不缓解或伴随体重下降、血便等症状时，建议及时消化内科就诊。日常可顺时针按摩腹部，适当补充含益生菌的酸奶。
