6个月宝宝添加辅食可选择强化铁米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥等食物，需遵循由稀到稠、由少到多的原则，每次引入单一食材观察3-5天。
1、强化铁米粉
作为首选辅食，强化铁米粉易消化且能预防缺铁性贫血，初次调至稀糊状，适应后逐渐增稠。
2、肉泥
红肉泥如牛肉、猪肉富含血红素铁，建议蒸煮后研磨成细腻肉泥，与米粉混合喂养。
3、蔬菜泥
胡萝卜、南瓜等根茎类蔬菜蒸熟捣泥，富含β-胡萝卜素，需从少量开始避免胃肠不适。
4、水果泥
苹果、香蕉等低敏水果可刮泥直接喂食，避免添加糖分，每日摄入量不超过30克。
家长需记录宝宝进食反应，出现皮疹、腹泻等症状立即停用新食材，并咨询儿科医生调整辅食计划。
